La préparation classique est la plus théorique. Essentielle lors d'une 1ere grossesse, elle offre une vision plus globale de l'aventure qui vous attend.

Réalisée entre le 6e et 9e mois, les cours se déroulent en petit groupe ( max 3 mamans). Si les partenaires souhaitent venir, cela est possible en fonction du nombre par séance.

Les thématiques proposées sont :

1. Rappels anatomiques et motifs de consultations d'urgence.
2. Déroulement du travail et poussée.
3. Respiration, péridurale et relaxation avec visualisation sur le jour de la naissance.
4. L'après naissance : le séjour en maternité, le retour à la maison, le suivi pour vous et bébé.
5. L'allaitement maternel.
6. Cours avec le coparent, gestion des contractions en couple.
7. Soin au nouveau-né, relaxation avec visualisation guidée autour de votre bébé.

L'haptonomie prénatale se déroule exclusivement en couple.

Plus qu'une préparation à la naissance, il s'agit d'un accompagnement à la parentalité en intégrant, dès la grossesse, votre bébé dans votre quotidien.

Ensemble, vous lui offrez, dès cette période, une sécurité affective et une présence pleine, capitale à son bon développement.

Le partenaire a également une place primordiale en vous aidant, par son soutien et sa présence, à bien vivre votre grossesse. Cette période n'est d'ailleurs plus la grossesse de la maman mais un moment vécu en couple.

L'accompagnement que je vous propose est composé de 5 séances (45 minutes à 1heure) pendant la grossesse et 1 après la naissance.

La 1ere environ 15j-3s avant la 2e échographie. La 2e 15j plus tard car le contact haptonomique est quelque chose qu'il faut s'approprier. Les autres séances sont programmées fin du 6e, 7e et 8e mois. La séance post natale est organisée dans le 1e mois de l'enfant.

Le yoga prénatal est une préparation corporelle au cours de votre grossesse. Elle permet d'améliorer votre bien être : maux de dos, troubles du sommeil, de la circulation…

La pratique d'une activité physique au cours de la grossesse est conseillée. Elle permet de diminuer les complications et de mieux vivre son accouchement. Cette pratique ne nécessite pas d'avoir déjà pratiqué le yoga classique.

Les séances durent 45 min en petit groupe de 2 mamans. Afin d'être le plus efficace, elles peuvent se dérouler dès le 4e-5e mois et jusqu'à l'accouchement. Pensez à venir avec une tenue souple type legging et une bouteille d'eau. Le reste du matériel vous est fourni.

La pratique d'une activité physique adaptée au cours de la grossesse n'augmente pas le risque d'accouchement prématurée.